【大半の人は間違っている】本当の正しいお風呂の入り方
こんにちは
アトピー歴は21年。
みなさんはこんな経験ありませんか？
お風呂に入ってるときに
身体がかゆくなって
湯船の中で掻きむしってしまう。
私はあります。
それは、お風呂の入り方が
間違っているからです。
お風呂でのかゆみに悩んでいる
あなたはこの記事を必ず最後まで読んでください！
今回は
アトピーもちの正しいお風呂の入り方
というテーマでお話していきます！
目次
- 正しいお風呂の入り方を知るメリットと知らないデメリット
- 湯船のつかり方
- 身体の洗い方
- まとめ
１，正しいお風呂の入り方を知るメリットと知らないデメリット
アトピーの方でたまに、
お風呂に入らないようにしてる方がいますが
それはいけません！
お風呂には毎日入らなければ
いけません。
アトピーの原因の一つである
黄色ブドウ球菌の増殖を防ぐためにも
お風呂に入って
皮膚を清潔に保つ必要があるんですね！
毎日入るお風呂なので
正しい入り方を知っていないといけませんね。
正しい風呂の入り方を知らないと
☐毎日お風呂上りに自分の身体を見て、
ブルーな気持ちになる
☐毎日お風呂に入るたびに悪化するので
治すモチベが下がる
ことになりかねません。
疲れも全く取れません。
逆に正しいお風呂の入り方を知っていれば
☐毎日のお風呂でしっかりリラックス
することができ、疲れが取れる
☐正しいお風呂の入り方をすることで
アトピーがよくなる
僕も入り方を改善する前は
お風呂に入るとかゆくなって
掻いてしまうので
お風呂に入るのが嫌いでした。
しかし、正しい入り方を知って
実践してから
お風呂にリラックスして入れるのが
ものすごい幸せに感じて
毎日の楽しみになりました！
２，湯船のつかり方
まずは湯船の温度ですね！
湯船は熱すぎない
３８～３９度のぬるま湯
にしましょう！
４１度以上のお湯は
皮膚の細胞を壊します。
それにより、
風呂上りにカサカサになってしまいます。
次に、入浴時間ですが
最短10分、長くても30分ほどにしましょう！
とりあえず湯船に10分つかるだけで
実は汚れの80％は落ちるんです！
汗をたくさんかいた日でも
湯船につかるだけで
しっかり流れ落ちます。
３，身体の洗い方
まず、
石鹸やボディソープを使って
身体を洗わないほうがいいです！
肌の常在菌を取り除いてしまうことになり
肌が乾燥しやすい状態になります。
なので、アトピーの症状が悪いときには
身体は洗わなくて大丈夫です。
お湯だけで洗い流せば汚れは落ちるのですから！
十分清潔な状態を保てます。
症状がよく、しっかり洗いたい場合は
タオルでごしごし洗うのではなく
手に泡立てて、皮膚を傷つけないように
優しくなでるようにして洗いましょう！
４，まとめ
いかがでしたでしょうか？
まずは、今日のお風呂を
３８～３９度で、
１０～３０分の入浴に
変えましょう！！
お風呂の入り方を改善することで
あなたにより充実した生活が
訪れることでしょう！
おうちでリラックスした
快適なお風呂の時間を楽しめるように
工夫していきましょう！
アトピー歴21年、ほぼ完治させた僕が
全力でサポートしていきます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
よければ
いいね、コメントなど
よろしくお願いいたします。
