【意識しないと治りません】腸内環境を整えるのにヨーグルトは間違っている。
こんにちは！
なんか腸の調子が悪いな
とか
便秘気味だな
という方、いませんか？
それ、アトピー治りません。
これを聞いて
『は？腸とアトピーは関係ないじゃん』
と思った方
必ずこの記事を最後まで読んでください
本日は
腸内環境とアトピーの関係性
というテーマでお話していきます！
目次
- 腸内環境を整えるメリットと荒れているデメリット
- 腸内環境とアトピーの関係
- 腸内環境を悪化させる食材
- 腸内環境を整えられる食材
- まとめ
１，腸内環境を整えるメリットと荒れているデメリット
腸内環境を整えることによって
☐免疫力が高まることによって
アトピー改善が期待できる
☐すべすべな肌を手に入れて
周りの人から羨ましがられる
あとで話しますが、
アトピーと腸内環境は
切っても切れない関係性にあります！
腸内環境を整えることで
僕もみるみるうちに
肌がすべすべになっていきました！
逆に、腸内環境が荒れていると
☐肌荒れが起こり、
アトピーが圧倒的に悪化する
☐肌だけでなく、
体臭や口臭がきつくなる
もちろん肌の状況は
最悪になっていきます。
それだけではなく、
口臭や体臭も悪化してしまうのですね
もうしんどいことになりますね(^^;
２，腸内環境とアトピーの関係
まずアトピーとは
免疫力のバランスが乱れることにより
起こる疾患といえます。
免疫力の乱れを
克服できれば、症状も克服できます
そのカギを握るのが
『腸内環境』
なんですね！
その理由を説明します
腸には
身体全体の免疫細胞のうちの
約70％が集中しています！
腸内環境が健全な状態だと
免疫細胞が
乱れた免疫力のバランスを
ただすように働いてくれるのです！
したがって、
腸内環境はアトピーと
密接な関係にあるといえるわけですね
さらに、
アトピーの原因となりえる
化学物質やアレルゲンも
だいたいが口から侵入し
腸で吸収されます
腸が健康な状態だと
腸が正しく人体に
有害なもの、無害なものを
見極めて
有害なものは排除するように
働いてくれます！
このようにアトピーを治療する上で
腸内環境は無視して通れない
必須事項ということですね！
３，腸内環境を悪化させる食べ物
①小麦粉
小麦粉の製品には
グルテンが含まれています
このグルテンは
粘着性が高く、
腸壁カスとして溜まる可能性があります
また、腸壁を傷つけることもあり
炎症を起こすケースもあります
②肉
肉と聞いて
『肉を食べずに生活するのはきついよ』
と思った方、いらっしゃると思います
これは、
自分の消化能力を超えて
肉をたべすぎてしまう人です！
消化しきれなかったタンパク質は
腐敗を起こしやすく、
悪玉菌を増やす原因になります
次は意外に思う人が多いと思います！
③ヨーグルト
腸内環境を整える代表的な商品
だと思ってた方がほとんどですよね！
僕もそう思ってました
直接的に
腸内環境を悪化させる
というわけではないのですが
よくするものだと
勘違いしている方が
多いと思うので
ここで紹介します！
アトピーにとってヨーグルトはよくないんです。
ほとんどの市販のヨーグルトには
砂糖が使用されています。
砂糖はアトピーを悪化させてしまう原因となります
間違っても
腸内環境を良くしようと
ヨーグルトを食べまくるのは
やめましょう！
４，腸内環境を整える食べ物
①発酵食品
味噌、ぬか漬け、麹、納豆
などの発酵食品です！
乳酸菌がたっぷり摂取できます！
乳酸菌を摂る方法として
発酵食品はおすすめです！
先ほども出てきましたが
ヨーグルトで乳酸菌を摂る方法は
おすすめできません！！
②豆類
豆には
善玉菌のエサとなる
オリゴ糖や植物繊維が
多く含まれています！
善玉菌が活発に働くことによって
腸内環境が整えられるので
気軽に食べられる豆類は
オススメです！
５，まとめ
まず知るべきことは
自分の腸内環境が
いま整ってるのか荒れているのか
です。
これを知るために最も
てがかりとなるのが
便です！
理想的な便は
・臭くない
・毎朝出る
・いきまずすっと出る
・トイレットペーパーがいらないくらい
キレがいい
・バナナ一本分の形で出る
こういったことがあげられます！
これに当てはまらない人は
腸内環境が荒れているかもしれません！
ぜひ、チェックしてみてください！
ここまで読んでいただき
ありがとうございました！
あなたのアトピーが治るよう、
全力でサポートしていきます！
これからも
どうぞよろしくお願いいたします。
